Trening A: WW: Dzis zrobiłam próbę z 30 kg: Wyszło 83 powt, z tym ze ostatnie jak to u mnie bywa dyskusyjne: https://youtu.be/xaYt6S3mH28 + 30kg/40p 1min/30kg/26px5 serii 1min/30kg/25px5s Utrafiłam w powtórzenia, bo to 25 w ostatnich seriach juz ledwo poszło. 2 minx60/2minx60/1 minx30 Tu na siłę mogłabym zrobic te 2 min w ostatniej serii, ale juz [...]
[...] to rzecz oczywista, więc pierwsze 10 dni grudnia to mój urlop i to jeszcze nie ostatni w tym roku /-)_ Tak więc nadrabiając: Czawaj, co zrobiłem na plecy? a no dok***iłem jak za dawnych czasów ;-) Plecy dawniej (czasy treningów by Wodyn) były moją najmocniejszą stroną, potem zaczęło to iść w jakimś innym kierunku, po części zapewne przez co [...]
No to jak lubisz, to polubisz bardziej. Nie wiem czy facet to guru czy znachor, ale wpadł mi przypadkiem podczas rozciągania i dobrze sie przy nim rozciągało (słuchałam z zainteresowaniem, czyli 10 min szybko minęło)... https://www.youtube.com/watch?v=ghNFz3fCVxo
[...] nawet na siebie jestem zła często, bo wolę udać blondynkę, niż powiedzieć co myślę... i wkurzam się, bo nawet mnie śmieszą te Fanssa żarty, tymczasem przekaz podprogowy jest taki, że o mojej wartości stanowi rozmiar biustu lub fajny tyłek... i jednocześnie cieszy, jak ktoś napisze, ze fajnie mi w obcisłym}:-( nosz :)) i bądź tufeministką...
[...] i do dentystki. Okazało się, że 7 w bardzo kiepskim stanie i zaczęła mi kanałówkę (bez znieczulenia ) ale więcej nie mogła zrobić, bo oczywiście nie refundowane... Ale jak wróciłem do domu o wiele lepiej ! ból popuścił w prawdzie nie całkiem, ale jest lepiej. Dostałem niestety antybiotyk... Dzisiaj odpuściłem ćwiczenia nie mam motywacji ani [...]
Marian, no jak Georgu już powiedział, dałem dupy ze wspólnym treningiem...%-) Ale to wina zaj**istych korków! Ronie, fajnie, jest wyzwanie, choć ja podciągam się wciąż bardzo szeroko nachwytem, a więc nie tak typowo siłowo:-) ------------------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 18 17.11.2018 - DT 4 Jw, [...]
No to w sumie podobnie jak u nas, zawsze na początku powitania słońca, potem konkrety a na koniec relaks, ale dosłownie kilka minut. I też 90min, chociaż to jakoś zawsze tak szybko mija... Tylko właśnie ta część zasadnicza jest tak jak to ujelas, raczej małym wyzwaniem, nie pomaga też pewnie to że ciągle są rotacje w grupie więc nawet ciężko [...]
zdecydowanie plany o wysokiej objetosci z tym stazem treningowym nie sa rozwiazaniem dobrym o czym swiadczy zachownaie Twojego organizmu. tutaj odpoczynek niewiele zmieni, bo jak ponownie zaczniesz trenowac tego typu schematem to szybko powroci jak kwestie odzywiania wygladaja?
Paawo mało satysfakcjonująca odpowiedź jak dla mnie ;-) Ja chciałam raczej poczytać wady i zalety takich biegów, co dają konkretnie :-) Zresztą na tej samej zasadzie można by stwierdzić, chcesz biegać szybko to biegaj szybko, a jednak bicie rekordów na każdym treningu wcale nie przynosi korzyści. A jak długie powinny być te biegi? Zakładając że na [...]
[...] skupu książek. W skupie dostaniecie dobrą cenę za książkę a przy okazji dacie jej "drugie życie". Skupy najczęściej można spotkać przy antykwariatach. Teraz istnieje sporo skupów internetowych jak np: https://skupujemyksiazki.pl/ . Jest to skup, który prowadzi antykwariat i skupuje różnego rodzaje książki, czasopisma a także płyty winylowe i CD.
Kolejne zdjęcia z treningu,siłownia wynajęta dla Jaras Team ,trening w konkretnej ilości serii ,wiele osób więc czas upływał szybko a w planach,jak to ja-zaproponowałem trzy konkursy i jako nagrody : suple prosto z Polski :) Na razie wszyscy trenwali na maxa-bo te konkursy trymaliśmy w tajemnicy. Czyli było na treningu - wstępne 2 godzinne [...]
Wieści z frontu - przy okazji USG nadgarstka koszykarza - moje kolano też się załapało na USG. Ponoć kolano jest jako takie w bardzo dobrym stanie (żadnych starczych zwyrodnień:)), ale mam wysięk płynu do kaletki brzuchato-półbłoniastej. Także będzie smarowanko przeciwzapalnymi, okładanko lodem i kanapkowanko zamiast bieganka póki co. No moze [...]
Szukam w tym temacie rozwiązań i mądrości odnośnie moich poczynań, jako tego co stara się zrzucić zbędne kg, tłuszcz i dostarczyć przy tym wszystko co niezbędne dla organizmu z pożywienia(na ile się da + apteka i supple). Nie jestem osobą która siedzi na dupie cały dzień, na czczo biegam z 3 razy w tygodniu, dalej trening(ćwiczenia [...]
Moj podopieczny niedawno mial podobny zabieg, wczesniej wykryli na szczescie i mial tylko malutkie ciecie. Pierwsze 2 tygodnie byly tylko izolacje z czuciem miesniowym, zero rwania przyczepione dupsko, po 2-3 tygodniach zaczal powoli wrzucac wielostawy i fajnie sie wszystko goi, nawet juz nie widac, wiec tez nie mozna powiedziec, ze u kazdego [...]
[...] od groma mam tego. przestałem ćwiczyć 2miesiące pózniej znów ćwicze 4cm przyrost bicka i spowrotem... zaczyna skóra szczypać i maksymalnie się rozciągneła. żeby mi w jakiś szybszy sposób na odbudowanie jej i pozwolić,się systematycznie jak mięsień budować. jaki sposób znacie? mam takie geny że szybko pompuje mięsień ale nie skóra :) [...]
czesc. dopiero w nastepny piatek bede robil badania:prolki, estradiolu, testu wolnego, morfologi, moze uda mi sie wcisnac jakeis ekg serca? Od marca wcinalem do wrzesnia po 500mg cypionatu tygodniowo, co 8 tyg 5tys iu HCG, od wrzesnia wcinam po 250, w grudniu odstawiam i leca sermy Od parunastu tygodni, mam podwyzszona temperature ciala, wlasciwie [...]
[...] Norik). Kannabinoidy są zakazane przez WADA. Zostały sklasyfikowane w kategorii S8: obok tradycyjnej konopi oraz haszyszu. Klasyfikuje się tu również mimetyki, takie jak: JWH-018, JWH-073, HU-210. Obecnie modne jest promowanie konopi indyjskiej, jako leku na wszystko. I faktycznie, FDA dopuściło do obrotu w 1985 r. dronabinol. Inne [...]
[...] jest w profilu. -biceps: 37 -klatka: -udo:57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Byłem na siłowni kiedy zalane wodą po Omce koksy wymieniali się obudowami do Nokii, lata temu jako lekkoatleta przez kilka lat. Potem przerwa na wiele lat, sporadyczne wizyty, od dwóch może więcej lat, rekreacyjnie wróciłem na siłownie, w tym czasie trzy cykle x 3 [...]
Tsubame33 dziennik motywacyjny
